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È grazie a Satyananda Saraswati che l'Occidente ha imparato a conoscere e ad apprezzare lo Yoga Nidra. Conosciuta anche come lo Yoga del sonno, questa particolare disciplina viene effettuata in uno stato di totale rilassamento, sdraiati sul tappetino, dopo aver effettuato la dovuta preparazione con gli esercizi preliminari. Conosciuto fin dagli albori della tradizione dagli antichi Yogi, lo Yoga del Sonno comporta notevoli benefici soprattutto sul piano mentale, consentendo un viaggio conosciti...LEGGI

La corsa è una delle attività motorie più apprezzate in tutto il mondo, facilmente praticabile da tutti e in grado di garantire indubbi benefici fisici. Gli studi scientifici effettuati negli anni hanno dimostrato che è sufficiente una corsa giornaliera di 30-40 minuti per migliorare la propria esistenza, se l'esercizio è praticamente almeno 5 volte a settimana. I motivi per cominciare a correre sono diversi, legati non solo al benessere fisico, ma anche a quello mentale. Ecco 7 ragioni per cui ...LEGGI

Dove si ferma l'apparenza, e subentra la sostanza? Una domanda che nella pasticceria non trova una risposta immediata e semplice. Quando si parla di dolci e di torte, infatti, il palato non è l'unico a dover essere soddisfatto, dato che anche l'occhio vuole la sua parte. Ed ecco che questo fattore visivo e ornamentale, che coinvolge sia il marketing delle vetrine che l'eleganza di un dolce spesso utilizzato per festeggiare eventi particolari come i matrimoni, diventa anche un'occasione d'oro per...LEGGI

La perfezione non esiste, dicono, ma avvicinarsi sarebbe già un passo enorme. Come per qualsiasi altro grande evento, anche il giorno delle vostre nozze non sarà perfetto, ma va bene così. Per quanto vi sforziate di pianificare ogni singolo dettaglio e prevedere ogni possibile evento, ci sarà sempre qualcosa che accadrà alla quale non eravate preparate. L’importante è sapere che non potete prevedere tutto e vivere serenamente anche i più piccoli inconvenienti. Ci sono però degli errori che vengo...LEGGI

La primavera, al contrario di quanti molti possano pensare, non rappresenta solo l'occasione per sgomberare la propria casa e per dedicarsi alle doverose pulizie delle stanze e dei corridoi, ma anche e soprattutto un momento da sfruttare per donare agli ambienti domestici un'atmosfera tipicamente primaverile, dunque fresca, moderna e soprattutto molto allegra. Essendo un'occasione irrinunciabile per fare un po' di doveroso decluttering, potrete rivoluzionare la vostra casa scegliendo le componen...LEGGI

Francesca Cipriani: chi sei  in tre pregi e tre difetti. Facendo un bilancio della mia persona posso definirmi solare, entusiasta e empatica. Il mio entusiasmo certe volte posso anche considerarlo come uno dei miei difetti, insieme all’istintualità (che va migliorando) e all’eccessiva sensibilità. Di cosa ti occupi nella vita e qual è il tuo motto? In questa vita sono una docente di sostegno da sempre impegnata per l’inclusione dei bambini con delle caratteristiche che la società mette a dura p...LEGGI

Le proprietà terapeutiche delle tisane sono conosciute sin dai tempi più antichi: alcune testimonianze riguardanti l'utilizzo delle piante medicinali risalgono addirittura alla preistoria, mentre i primi veri e propri studi sugli effetti benefici di alcune erbe furono effettuati nel Medioevo, per poi essere divulgati a partire dal XV secolo grazie anche all'invenzione della stampa. Ad oggi, il ricorso alle tisane come rimedio naturale per una lunga serie di piccoli malesseri è una pratica assai...LEGGI

L'olio essenziale alla lavanda ha moltissime virtù e può essere impiegato in diverse occasioni: vediamo insieme i suoi 10 usi più comuni per la salute e per la casa. 1. Deodorante per abiti: se desiderate una biancheria più profumata, mettete una goccia di olio essenziale nella caldaia del ferro da stiro.  2. Ammorbidente ecologico: aggiungendo alcune gocce di olio essenziale nell’ultimo risciacquo della lavatrice, avrete creato un ammorbidente perfetto per proteggere la pelle delicata dei neo...LEGGI

Il fenomeno della dieta vegana potrebbe apparire come una moda passeggera, destinata a scomparire nell'arco di pochi anni; è sorprendente scoprire come invece, il veganismo abbia origini relativamente antiche, che risalgono precisamente al 1° novembre 1944, giorno in cui l'inglese Donald Watson fondò la Vegan Society. In ogni caso, è proprio nel corso degli ultimi anni che, soprattutto in Europa e negli Stati Uniti, il numero di persone che seguono una dieta vegana è cresciuto in maniera espone...LEGGI

Chi sei pregi e difetti? I Pregi: Creativo: Riesco con estrema naturalezza a mixare le mie conoscenze derivati da diversi settori per proporre idee innovative che incuriosiscono e sorprendono. Comunicativo: Mi piace comunicare attraverso qualsiasi mezzo, e allo steso tempo so quanto sia importante saper ascoltare gli altri prima di poter esprimere il mio parere su qualsiasi cosa. Positivo: ho imparato a esserlo con il tempo, rendendomi conto che gli effetti di tutte le situazioni che possono acc...LEGGI