250 mila italiani ne soffrono, la maggior parte nella sua forma genetica, detta Ipercolesterolemia familiare: comunemente si parla di colesterolo alto, un problema che se trascurato può portare anche alla morte a cause delle complicanze cardiovascolari. Tenere i livelli di colesterolo sotto controllo attraverso attività fisica e alimentazione sana, infatti, permette di ridurre notevolmente il rischio di infarti e ictus, abbassando il livello di LDL, detto anche “colesterolo cattivo”, responsabile delle complicanze di questa malattia.

Come contrastare efficacemente il problema? Studi rivelano che una dieta equilibrata e sana è responsabile del 30% della variazione di questo valore. Se poi si riescono a tenere sotto controllo acidi grassi saturi e zuccheri il valore aumenta esponenzialmente, riducendo ancora di più le possibilità di complicanze a carico del cuore e del cervello.

Nonostante non esista una dieta magica che annulli completamente il problema (soprattutto se dovuto a cause genetiche) è possibile consumare alcuni alimenti che sono molto utili per tenere a bada i livelli del colesterolo. Scopri quali!